Workshop “Achtsamkeit in Stille und Bewegung - Den Körper bewusster erfahren” mit Valentine Buttard

Begleitend zum Kurs gibt es die Möglichkeit, sich für den Workshop “Achtsamkeit in Stille und Bewegung - Den Körper bewusster erfahren” mit Valentine Buttard anzumelden. Die Anmeldung zu diesem Kurs ist freiwillig, allen Kursteilnehmer wird jedoch ans Herz gelegt, dieses bereichernde und kostenlose Zusatzangebot wahrzunehmen.

Achtsamkeit bedeutet, präsent, offen und bewusst in dem gegenwärtigen Moment zu sein und den Erfahrungen und Wahrnehmungen in diesem Moment unsere volle Aufmerksamkeit zu schenken. Die Praxis der Achtsamkeit und der Meditation kann uns helfen, zur Ruhe zu kommen und aus der Stille Kraft zu tanken, in Kontakt mit unserem Körper und unseren Emotionen zu kommen, einen besseren Umgang mit Stress, Angst oder schwierigen Situationen zu entwickeln und dadurch unsere Gesundheit zu unterstützen, unsere innere Ressourcen zu entfalten und das Leben bewusster und direkter zu erfahren. Für Musiker bietet eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis außerdem eine große Unterstützung für ein entspanntes, konzentriertes, freudvolles und bewusstes Üben an und stellt eine große Hilfe in der Konzert- und Prüfungsvorbereitung dar. Außerdem können Verletzungen, Überforderungen oder Erschöpfung leichter vermieden werden.

Die Teilnehmer werden in Gruppen unterteilt. Jede Gruppe bekommt im Laufe der Woche im Rahmen des Workshops zwei Einheiten à 120 Min. Es werden angeleitete Achtsamkeitsmeditationen sowie leichte Übungen durchgeführt, um den Körper im Sitzen, Liegen, Stehen und in Bewegung bewusst zu spüren. Nach Einheiten in Stille wird es Zeit für einen Austausch in der Gruppe und für Fragen geben. Außerdem werden Themen wie achtsames Üben oder der Umgang mit Lampenfieber behandelt.

Valentine Buttard, geboren 1986 in Frankreich, ist diplomierte Konzertpianistin und Klavierlehrerin. Sie hat 2005-2015 an der Hochschule für Musik, Theater und Medien Hannover bei Prof. Roland Krüger, Prof. Wladimir Krajnew und Prof. Matti Raekallio studiert. Sie gibt Konzerte in Deutschland, Frankreich und der Schweiz und unterrichtet in Berlin. Parallel zu ihrer musikalischen Tätigkeiten widmet sie sich seit 2009 intensiv der Praxis der Achtsamkeit und der Vipassana- Meditation bei Renate Seifarth. 2016-2017 nahm sie an eine Weiterbildung zur MBSR- Lehrerin bei dem Institut für Achtsamkeit teil (MBSR= Mindfulness Based Stress Reduction). Sie bietet nun Kurse zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit an und integriert auf diese Weise ihre langjährige Meditations-, Yoga- und Achtsamkeitspraxis. Ihr liegt es am Herzen, andere auf diesem Weg zu begleiten.

Mehr zu Valentine Buttard: www.valentinebuttard.com